Советы по сну для детей, которые собираются идти в школу

Советы по сну  для детей, которые собираются идти в школу!

Следить за правильным сном детей становится все тяжелее и тяжелее. Уже всем известно, что спокойный сон очень благотворно влияет на школьную успеваемость. К сожалению, у детей всегда случаются проблемы со сном. Очень многие не любят просыпаться рано утром на ортопедическом наматраснике. А в школе дети получают очень много информации на разные темы.

Кто регулярно и полноценно высыпается, у того лучше успеваемость в школе.

Бытовая электроника, такая как компьютеры, игровые приставки, мобильные телефоны и телевизоры в детской комнате не дают детям спокойно уснуть. Вместо того, чтобы получить необходимые часы для отдыха, наши дети проводят много часов играясь. Недостаток сна влияет на успеваемость ребенка в школе. Так как необходимо около 9.5 часов полноценного сна. А также и подросткам нужно больше чем 8 часов сна. И только с 21 года нам хватает от 7 до 8 часов. И неритмичный и нерегулярный сон влияет на успеваемость.

Советы для сна:

  • Придерживаться расписания: при структурном расписании дня дети легче засыпают вечером. Перед сном не смотреть долго телевизор, не играть на приставках. Лучше, что бы день заканчивался спокойно и гармонично.

  • Четкие часы сна: Дети получат уверенность и спокойствие. Спокойные ритуалы перед сном помогут им легче уснуть - ортопедический матрас. Например, принять ванну, покушать, спеть колыбельную, почитать сказку и другое.

  • Атмосфера сна: Важно проветривать комнату, затемнить ее и приготовить к отдыху. Следите за тем, что бы ночью было спокойно и темно. Ребенок учится ночью спать, днем заниматься разными делами.

  • Натуральные, безопасные материалы: Также очень важна ортопедичность и климат спальни для малышей.

  • Натуральные материалы, которые не содержат вредных веществ: Климат в спальне и ортопедический матрас жизненно важен для детей. Ведь молодой организм еще не приспособлен к полноценной борьбе с вредными веществами. К сожалению, дети встречаются с опасным влиянием каждый день и мы обязаны обеспечить им полноценный отдых.

  • Соответствующие подушки:  Несмотря на всеобщее мнение, подушки для детей существуют. Тонкие слои наполнения специальных подушек для детей полезны для детей, потому что регулируют температуру и влажность подушки. Важна также и высота подушки и ее анатомичные качества.

Хорошего вам сна!




Добавить комментарий


Защитный код
Обновить